Techniktraining

 

Beschreibung

Du möchtest flüssiger, effizienter und mit mehr Sicherheit klettern? In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Klettertechniken kennen und gezielt einzusetzen, um deine Kletterleistung nachhaltig zu verbessern.

Gemeinsam arbeiten wir an deiner Bewegungstechnik, deiner Körperposition und deinem taktischen Vorgehen in der Route. Du lernst, deine Kraft optimal einzusetzen, Bewegungen bewusst vorzubereiten und auch anspruchsvolle Schlüsselstellen mit der richtigen Technik zu meistern.

Halleneintritt ist nicht inklusive!!

Kursinhalte

• Präzise Tritttechnik: Gezieltes Antreten, ausgewogenes Stehen und der bewusste Einsatz beider Füße.
• Bewegungen richtig vorbereiten: Den langen Arm nutzen, passende Tritte auswählen und eine stabile, ausbalancierte Körperposition finden.
• Effiziente Bewegungsdurchführung: Kraft aus den Beinen entwickeln, Bewegungen aus der Hüfte einleiten und sicher greifen.
• Vielfältige Klettertechniken: Frontal und eingedreht klettern, Spreiz-, Stütz- und Stemmbew egungen gezielt einsetzen.
• Grundlagen der Klettertaktik: Ruhepositionen erkennen und nutzen, Schlüsselstellen einschätzen und gezielt durchsteigen.

 

Ziele

Mit einer verbesserten Technik kletterst du kraftsparender, flüssiger und mit mehr Selbstvertrauen. Du lernst, Bewegungen bewusster einzusetzen, deine Ressourcen besser einzuteilen und auch knifflige Passagen effizient zu lösen.

 

Voraussetzungen

Vorstiegskompetenz, Beherrschung der Vorstiegssicherung

 

Alter

ab 14 Jahren

 

Dauer

Über 5 Tage jeweils 2,5 Stunden